更に足に負担が掛ることで足先に痛みが生じるようにもなり、歩き方や姿勢などにも悪影響を及ぼします。
このようにサイズが合わない靴を履き続けても身体に良いことなど一つもなく、むしろ、それを履き続けることによって身体に様々な症状を引き起こすようになります。

サイズの合わない靴を履き続けることによる弊害

靴が足にフィットしないことで、足先に痛みが伴うようになり、更にはその痛みを反射的にかばうようになるので、やがて他の場所にも痛みが現れるようになります。
このようにサイズの合わない靴を無理して履き続けることで、足のみならず全身にトラブルが発症するようになるので日頃から足の負担には注意を払う必要があります。
特につま先が細くなっているタイプの靴を履くとで、足の指先が圧迫されるようになります。
更にハイヒールなど踵が高くなってる靴を長時間履き続けることで足の指が変形したり、強い痛みを伴うようになり、やがて自然治癒は期待できないほどの症状になってしまうことあります。
サイズが合わない靴を履き続けることで、足の指先に様々なトラブルが生じるようになります。
足の指の形が変形してしまう『ハンマートゥ』、『マレットトゥ』、『クロートゥ』などがその代表的例です。

様々な足の指のトラブル

ハンマートゥ

中足趾節関節と中節骨と末節骨の間の関節が伸び、中節骨と基節骨の間の関節が曲がった状態にある足趾。このような指は靴にうまく収まらず、結果として皮膚の厚化、硬化が起こります。典型的には母趾球の下の脂肪層が前方に移動し、緩衝ができなくなるため、母趾球の辺りにも痛みが起こります。
出典：アスケル東京

ハンマートゥ

マレットトゥ

中足趾節関節と中節骨と基節骨の間の関節は正常な状態で、中節骨と末節骨 の間の関節が顕著に曲がった状態にある足趾。爪の辺りの皮膚が厚くなった り、足趾のかたちが角ばったりする症状がみられます。小さすぎる靴の使用によって、他よりも長い足趾が押し曲げられることが原因になることもあります。足趾の変形はつま先の不均衡や回内する傾向の強い足首がよくある原因です 。バランスをよくしようと、足趾は地 面や床などをつかもうとする動きをします。これが長期続くと足指に変形が起こり始めます。
出典：アスケル東京

マレットトゥ

クロウトゥ

中足趾節関節が伸び、中節骨と末節骨 、中節骨と基節骨の間の関節が曲がった状態にある足趾で、足指の先端の皮膚が厚化します。爪の辺りの皮膚も厚くなったり、足趾のかたちが角ばったりすることもよくあります。
出典：アスケル東京

クロウトゥ

足の指先にトラブルが出やすい足の形

これらの症状に陥りやすい足の形というのが存在します。
例えば、先天的に中指が親指よりも長くて指先が圧迫されやすいタイプやハイアーチ（甲高）と呼ばれる土踏まずが深いタイプでは足の指先に負荷がかかかりやすいので日頃から注意を払う必要があります。
また、指先に負担がかかりやすい症状として外反母趾や内反小趾があります。
これは、日々の足の指への負荷が影響して、親指、小指が内側に変形してしまった症状のことを指します。
一度、外反母趾や内反小趾になると治療に時間がかかるだけでなく、日々の生活にも影響しますので予防という観点からも普段から注意を払いたいところです。
女性は多少の痛みより見た目を優先にしてしまう方が多いので、絶対に無理をして自分の足の形や大きさに合わない靴やハイヒールを長時間履き続けないように気をつけましょう。
足の指が変形してしまっては、美の追求も逆効果となってしまいます。
意識をより高く持って靴のデザインや大きさを選択するように心がけることがとても重要です。
外反母趾、内反小趾を予防、もしくは改善するためには、テーピング等で固定しながら、歩き方を矯正する必要もあるかもしれません。
足の指先のトラブルは重度の場合は、ときに手術が必要となる場合もありますので、なるべく早い段階で専門の医師の診断を受けることをお勧めします。
また、シューフィッターがいる靴屋さんにいき、自分にあった靴を選んでもらうことも重要です。
いずれにしても痛みが発症する以前に何かしらの対応をされることをお勧めします。

外反母趾と比べ、あまり強い痛みが出ないことも多いので、何も対処をせず長期間放置してしまい悪化させてしまうことがあります。

小指の付け根が出っ張る内反小趾とは

先にも述べたとおり『内反小趾（ないはんしょうし）』とは小指が内側に変形してしまう症状のことです。
足を上から見たときに小指の付け根から内側に折れ曲がり、関節が出っ張ったように見えます。
内反小指になると関節の出っ張った部分にタコができやすくなったり、小指にウオノメが出来やすくなります。
内反小指は外反母趾と併発することもよくあります。
内反小指と外反母趾が併発してしまうと親指、小指側の指の付け根が左右に出っ張ってしまい、親指、小指がそれそれ内側を向いてしまうために足先が菱形（ひしがた）のような形に見えます。
内反小指は足根骨の第４中足骨と第５中足骨の角度が開いてしまい、外側に出っ張ることで起こる症状で、外反母趾と同じ『開張足（かいちょうそく）』のひとつです。
自覚症状はこれも外反母趾と類似点が多いのですが、特にハイヒールなどのつま先部分が狭いものを履いたりする際に小指のつけ根に痛みや腫れが生じます。
自分が内反小趾かどうかをチェックするには、足の小指（第５指）の角度を測ります。
１０度以上なら軽度の内反小趾、２０度以上なら中等度の内反小趾、３０度以上なら重傷の内反小趾であると判断することができます。
また、第４中足骨と第５中足骨の開いている角度が８度以上の場合も内反小趾と判断されます。

内反小趾の症状にはどんなものがあるのか

内反小趾が比較的軽度の場合は痛みを感じることもあまりなく、靴がきついと感じたり、小指周辺が靴の中で擦れて、タコやウオノメが出来る程度で済みます。
この段階ではまだ痛みを感じることはあまりないのですが、この状態を長らく放置すると症状がはっきりと現れるようになります。
症状が悪化するとやがて痛みや腫れなどが一層強くなり、また、指が内側に曲がって爪が薬指を圧迫する状態になるので、爪が肉に食い込んでしまう『陥入爪（かんにゅうそう）』を引き起こしてしまうこともあります。

なぜ、内反小趾になってしまうのか？

内反小趾になりやすい人の特徴には、日常的にハイヒールなどのつま先部分が狭いものを履いているということが挙げられます。
靴の先の狭いところに足の指を押し込めてしまうような形になると、親指や小指が内側を向くような外力が加わり、やがて徐々に変形が生じていきます。
特にヒールの高い靴は、指の先へと足がずれやすくなるため、このような現象が発生しやすくなります。
また、押し込まれた足の指はあまり動かすことが出来ないので、やがて、足の裏や指の筋肉が衰え、足の裏に存在する『足底筋（そくていきん）』などの働きも弱くなってしまいます。
靴以外にも身体の歪み（Ｏ脚やＸ脚なども含む）が原因で重心バランスに問題が生じ、それをきっかけに足根骨に問題が生じて内反小趾になることもあります。
内反小趾、外反母趾などのトラブルに悩まされている方の多くは扁平足や開張足になってしまっている方が多いため、足底のストレッチを行ったり、『フットシャクトリー』、『タオルギャザー』と呼ばれるエクササイズで足底筋を鍛える必要があります。
内反小趾はハイヒールなどの靴の問題ばかりではなく、足底や足の指などの筋肉が正しく使われないために筋肉が衰えてしまったことも要因となることもあるのです。
何度もタコやウオノメを削っても、またできてしまうという場合には、自分の足の指が内側に曲がっていないか、確かめてみた方が良いでしょう。