上腕骨(じょうわんこつ)

英語名称

humerus(ヒューメラス)

解説

上腕骨(じょうわんこつ)は上肢を構成する骨の中で最も大きく長い、長管骨(ちょうかんこつ)です。
上腕骨(じょうわんこつ)は別名『管状骨(かんじょうこつ』と呼ばれ、ときに単に『長骨(ちょうこつ)』と呼ばれることがあります。

長管骨の中央部は『骨幹(こっかん)部』と呼ばれ、 両端の膨らんでいる部分は『骨端(こったん)部』と呼ばれています。
その内部には『髄腔』(ずいこう)と呼ばれる空洞があり、この髄腔内には血液を生成する骨髄があります。
上腕骨の近位端(身体から一番近い部分)では上腕骨と肩甲骨の関節窩が肩甲上腕関節(肩関節)という関節を構成していて、上腕骨の遠位端(身体から一番遠い部分)では尺骨・橈骨とで肘関節(腕尺関節・腕橈関節)を構成しています。
肩甲上腕関節は肩甲骨の関節窩に上腕骨頭がはまり込むように構成されているのですが、肩甲骨の関節窩は股関節と比べ、とても浅く、それに対し上腕骨の骨頭が大きいため、関節の結合が緩く、脱臼しやすい場所として知られています。
そのため靭帯だけで肩甲上腕関節の安定化を図るには限界があります。
このためインナーマッスルであるローテーターカフ(回旋筋腱板)を常日頃から強化しておく必要があります。
ローテーターカフは棘上筋棘下筋肩甲下筋小円筋の総称で、これらの筋群を強化することで上腕骨を肩甲骨に引き寄せ、肩甲上腕関節の安定を補助するのです。
また、肩甲上腕関節と肘関節はスポーツで故障することが多い場所としても知られています。
特に使用過多(オーバーユース)で起こる野球肩やテニス肘は有名です。

主に起始する筋肉

上腕三頭筋上腕筋腕橈骨筋肘筋円回内筋回外筋橈側手根屈筋長掌筋尺側手根伸筋など

主に停止する筋肉

三角筋大胸筋広背筋大円筋小円筋棘上筋棘下筋烏口腕筋肩甲下筋

主に構成する関節

肩甲上腕関節(肩関節)、肘関節(腕尺関節・腕橈骨節)

主な傷害

肩関節周囲炎、野球肩、テニス肘など

KindleBook

Arrow
Arrow
Slider

様々な骨と関節

骨や関節のトラブル

骨と関節の基礎知識

骨や関節のトラブルとその原因

  1. 自分に合わない靴を履き続けることによって起こる様々な弊害

    靴の形や大きさなどが自分の足にあっていないと身体に様々な悪影響を及ぼすことがあります。 特に足先が…
  2. 足トラブルの原因に!開張足とは

    自分でも気がつかないうちに『いつの間にか足にトラブルを抱えてしまっていた』という方は少なくないと思い…
  3. つま先立ちが出来ない!脚の親指が痛い!強剛拇趾とは

    一般的に足の親指が痛いという症状で真っ先に思い浮かぶのは外反母趾(がいはんぼし)だと思いますが、同じ…
  4. 準備運動は必ずしよう!アキレス腱断裂が起こる仕組みとその予防法

    アキレス腱とは下腿部にある下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋の総称)と足根骨の一つ、踵骨(しょうこつ)とを…
  5. 女性ホルモンの関与も!?外反母趾の原因と弊害

    足の親指のトラブルで我々が最もよく耳にする症状と言えば、『外反母趾(がいはんぼし)』ではないでしょう…
  6. 足の裏や指が痛むモートン病、原因や治療方法は?

    モートン病は、足の裏や足の指(第2足趾~第4足趾)にしびれや痛みが伴う神経疾患です。 日頃からつま…

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

ページ上部へ戻る