骨と関節の仕組み

ウエイトトレーニングで常に正しいアングルを保つように注意する必要があります。
特にプレス系エクササイズで手首が背屈しすぎないように注意しなければいけません。
障害予防のためには前腕屈筋群及び伸筋群の強化が必要です。

ウエイトトレーニングではプレス系やフライ系で肘のウエイトに対する肘の位置（真下/延長上になるように）を注意し、肘をロックしないようにしなければなりません。
障害予防のためには上腕二頭筋の強化が必要です。

このテストだけでは股関節が浅いなどのルーズ性の判断は困難ですがおおよその目安にはなります。
傷害予防のためには股関節内外旋筋群の強化が必要です。

このテストだけでは足首のゆるさはつかめません。
むしろ、内反動作でゆるさが顕著になるケースが多いようです。
捻挫ぐせがある場合は、外顆側の靭帯がない場合もあるので特に注意が必要です。
障害予防のためにはアライメントの徹底と長短腓骨筋などの外反筋群の強化が必要です。

腰背部の柔軟性だけなら手が床に着くことが望ましいのですが、腰背部が硬くて平らなのに手がべったり床に着く場合は、体後面のバランスがとれていないことが考えられます。
障害予防のためには体前屈のストレッチや腹筋のトレーニングを考慮する必要があります。